來源：大夫在線     整頓：山木泉電開水器

說到水大部分的人都知道 喝水 是有益的；平時(shí)我們也必要喝水；生病的時(shí)候看病，我們經(jīng)常會(huì)聽到大夫就我們要多喝水，說多喝水準(zhǔn)沒錯(cuò)。水的營(yíng)養(yǎng)超乎我們的征象，因此水已經(jīng)成為不少缺少的重要營(yíng)養(yǎng)來源。但是你知道嗎？一小我天天的水量增補(bǔ)是固定的，水是維持我們身體 健康 的來源之一，但無論喝太多水照舊喝太少都會(huì)讓身體出現(xiàn)題目，后果十分的緊張。尤其是在夏日的時(shí)候水分的流失特別很是的快，因此補(bǔ)水尤為緊張，那么你知道怎么喝水才是最精確的呢？

　　老人聽醫(yī)囑連喝八瓶水身亡

　　水喝太多最容易出事了，最近網(wǎng)上報(bào)道了一路喝好幾瓶水導(dǎo)致 死亡 事件的 消息 。據(jù)了解，一名老人由于在生活中口渴的時(shí)候不警惕喝到了含有洗手液的礦泉水，害怕對(duì)身領(lǐng)會(huì)產(chǎn)生不可估計(jì)的后果，因?yàn)榫褪强创蠓�。然而這一看就看出事情了，因此喝了有洗衣液的水，因此大夫讓這位大媽喝十瓶礦泉水來催吐。就是這么一喝酒喝出事情了。當(dāng)大媽喝到第八瓶水的時(shí)候身體出近況況，最終因急性心衰搶救無效死亡。死檢報(bào)告表現(xiàn)，大媽就是由于短時(shí)間的過量電磁開水器導(dǎo)致的肺水腫，這是導(dǎo)致死亡的真正緣故原由�，F(xiàn)在死亡兒子跟 醫(yī)院 正在調(diào)解改事件。

　　喝水過量有什么危害

　　開水是一種滲透壓很低的液體，所含礦物質(zhì)特別很是少。所以，一小我假如一天到晚大量喝開水，這些水進(jìn)入體內(nèi)后就會(huì)產(chǎn)生利尿作用。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，大量喝水后體內(nèi)排出的尿液量，比喝進(jìn)去的水還多。這是由于，在低滲狀況下人體正常分泌的一種“抗利尿激素”被克制。因此，大量喝開水，不肯定能起到增補(bǔ)水分的作用。相反，因?yàn)槔�尿的作用，體內(nèi)的鈉、鉀、氯等電解質(zhì)會(huì)隨著尿液而丟失。

　　近年由于自立大量喝水引起多尿的病人，有的天天尿量可高達(dá)4000~5000毫升，病人日尿多，夜尿也增多，影響睡眠；同時(shí)，由于多尿天天還丟失不少鹽分，其中有的病人，天天從尿排出的氯化鈉高達(dá)40多克；有些病人因?yàn)殚L(zhǎng)期鹽分的丟失，引起低鉀血癥，全身無力，腎小管功能降落，導(dǎo)致腎臟和心臟的損害。所以，過多喝水不但無益，反而有害。

　　天天應(yīng)該喝多少水為宜

　　有人說天天喝八杯水，其實(shí)這個(gè)也是不精確的，由于喝水的量重要從小我的體質(zhì)判斷、工作、出汗量等方面考慮，然后在對(duì)身體飲用多少水進(jìn)行調(diào)整！對(duì)于自身流汗量較少的人群，建議天天飲用1200-1500毫升的水即可；對(duì)于流汗量較大的人群，則電磁開水器量最好控制在2000-3000毫升，在增補(bǔ)水分的同時(shí)還要適量的增補(bǔ)點(diǎn)鹽分，由于鹽分中含有鈉。

　　如何判斷缺水

　　假如你不知道喝水多了照舊少了，這里有個(gè)小竅門，可以根據(jù)本身尿液的顏色來判斷。一樣平常來說，人的尿液為淡黃色，假如顏色太淺，則可能是水喝得過多，假如顏色偏深，則透露表現(xiàn)必要多增補(bǔ)一些水了。

　　中醫(yī)認(rèn)為這三種體質(zhì)的人不宜多喝水

　　中醫(yī)把一樣平常人的體質(zhì)分為九類河北人事考試網(wǎng)首頁(yè)，不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的，否則就會(huì)出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，緊張的還會(huì)出現(xiàn)頭暈、吐逆、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的體現(xiàn)。

　　氣虛質(zhì)體現(xiàn)為：精神倦怠，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

　　陽(yáng)虛質(zhì)體現(xiàn)為：比較怕冷，平時(shí)手腳比較涼，天冷的時(shí)候更加顯明。飲食都喜好偏熱的，對(duì)冷飲及冷的食物不太喜好網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷技巧，或進(jìn)食后有不恬逸的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛，不容易成形，小便清長(zhǎng)，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤(rùn)，甚至有些人舌苔上彷佛覆了一層水。

　　痰濕質(zhì)體現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時(shí)有胸悶，容易咳痰。這類人小便比較混濁。